我们常说“肠道常清,百病不生”。肠道的问题千万不可大意。当你腹胀、便秘、长痘痘时,是否首先想到给肠道“洗个澡”?

肠道不通,百病之源

“通”对应“堵”,肠道堵最直接的表现就是便秘。临床上,一周小于3次的排便就叫便秘。长期便秘会引起多种疾病。

✪ 首先,肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降,肠道毒素累积,毒素可透由肠壁直接进入血液、肝脏!

✪ 进而肠道内产生的毒素会引发体内的慢性发炎!

✪慢性发炎又进一步诱发心血管病,如心脏病、糖尿病或肥胖……

这些错误“清肠”法很致命

肠道排毒”的概念深入人心,可选错了方法会让肠道更劳累。我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。

最常用的“排毒产品”如排毒胶囊、肠润茶等,尤其受到女性青睐。

它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品可能损伤肠道黏膜。造成更大伤害。

据统计,连续服用市面上的排毒类产品超过八周,就可能让结肠产生黑变!

有人不用排毒产品,但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘,但如果长期用,可能损伤肠壁神经,减弱肠道功能。

用多了反而成瘾,不但加重便秘,还可能引起药物依赖。

三个动作“清肠毒”

北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师赵进喜介绍说,清肠道、治便秘,大多数人的办法都错了!最安全有效的方法只要简单几个动作。

1

【动作要领】双手交叉,放在肚脐位置,紧贴肚皮顺时针按摩,一圈比一圈大 ,一圈比一圈大,连续按摩36圈。

2

【带脉】位于腰带位置,起约束作用,带脉太松,会导致女性子宫脱垂、白带过多、崩漏,但如果带脉约束的太紧,就容易造成便秘了。

【动作要领】用双手两侧敲击带脉三十六次,可以增加胃肠蠕动。

3

【动作要领】准备排便前,先从腹部的右侧向左侧推,从左上向左下推,如此反复,按照结肠方向推揉,做三十六次。用不了几分钟,肠子里边就会咕咕噜噜叫。

此外,有便秘的人,平时要多吃高纤维的食物,比如粗粮和蔬菜;同时还要养成定时排便的习惯,最推荐的排便时间是早晨。

三个动作做下来,当即见效,不用花一分钱,还无副作用。你为什么不敢转给亲朋好友!

内容来源网络,如有侵权请联系我们删除,谢谢~

强烈推荐
轻松排—肠道常清
百病不生

轻松排,为您解决各类肠道问题

排毒养生 顽固性便秘

请选药食同源的食疗养生产品

爱家就来宝狮龙 

健康伴随你我他

食疗产品轻松排

排出毒素

排出肠毒

调理面色暗黄生逗等皮肤

顽固性便秘完美解决方案

轻松排~排出毒素~一身轻松